双極性障害と何かを掴んだかもしれない
どうも。
双極性障害と暮らす人間のブログです。
コロナえらいこっちゃになっていますね。大阪も順調に記録を伸ばしています。志望者数トップになってしまいましたね。報道では知事をよいしょしていますが、志望者数を見る限り、もはや医療崩壊中かと思ってしまいます。
私の仕事でも、毎日のように他のところがコロナが出て休みになっています。一回に4，5人出たりして、クラスターじゃないの？って思いますが、新聞かHPの報道だけで、話題になりません。何か蓋があるんじゃないかと思っています。
さて、今日は復職ブログではありません。
久々に双極性障害の治療についてのお話しです。
私は2015年の3月2日に体が動かなくなって、休職や復職を繰り返しながら過ごしてきました。このブログを始めたのは、二回目の休職の時から始めました。最初は抑うつだったのですが、結果双極性障害と統合失調症に切り替わりました。
統合失調症の症状は、双極性障害の波の変動によって発動する感じでした。
で、復職してからは、数ヶ月の間に波が起こっていました。程度は軽いかもしれませんが、混合期は幻覚や幻聴が生じます。それがどんどん早まって、1か月の間に一波来るくらいにまでなっていました。まぁ、ラピッドサイクラーです。それでも仕事には行っていたのですが･･･怖い物で、幻覚や幻聴があっても慣れてきていたんです。
もう半分諦めていたんです。ずっとこれと付き合って生活していくのかと。だったら、この幻覚や幻聴も楽しんでやろうと。だって、現実じゃないのは分かるから。怖かったりひどかったりしても、現実じゃないから。頭の片隅にいる冷静な自分を育てていたんです。
ところが、同僚の発言を聞いて、何となくとある感覚が掴めたんです。
仕事をしていれば色んな出来事があるのですが、あーまた気分の波に影響が･･･って出来事があったんです。そう思っていたら、同僚が、
「あんなことあったら、鬱になるわーでも、気にしなくていいよ。あんなことよくあるし、誰でも気分悪くなるし、なんかで切り替えたらいいし」
ふむ。そこで私は自分の気分の変動は正常だったのかと思ったのです。その人はそうやって、何か影響されるときに口にする人だったのです。それから何回かそういうことがあって･･･
そこで、ふと気づいたんです。
病院に行けば、気分の波が出ないように、薬で調整しましょうね、フラットな状態が続くようにしましょうね、変動して混合期に入ったら気をつけましょうね
よーく考えたら「常にフラットでないといけない」と思ってしまっている自分に気づいたのです。波に変動があったら混合期が来てヤバイと･･･
でも、普通の人（語弊はあるかもしれませんが、こう表現します）でも、感情の変化はあるんだと。じゃぁ、自分の感情の変化も下にブレても、上にブレても、他の人が動いた分は引き算して考えれば良いんじゃないかって。
気分の変化が多少あっても、出来事を思い出して、通常の変化と同じ場合、フラットだと考えればいいと思ったのです。
自分の都合の良いように解釈していることは分かっているのですが、これが自分にとって、意外とマッチしていて･･･
10月25日以降、波がないんです。しかも、少し下がった鬱のフラットではなく、しんどくない状態で過ごせているんです。軽躁の可能性もあると思っていたので、書かなかったんですが、約3か月続いているので、これは結構うまくいっているんじゃないかと思っているんです。
そして、前回、増薬になったことを書いたのですが、その際、実は一つの薬を辞めているんです。幻覚と幻聴が多かったのと、眠れないことからリスペリドンを飲んでいたのですが、なくても眠れるようになって、さらに幻覚、幻聴も起こっていないんです。
私はこの状態をちょっとかっこよく、「パラダイムシフト」と呼ぶことにしました。
自分の思考の枠組みにふと気づいて、それをちょっと修正したんです。そうしたら、かなり変わってきました。薬のおかげもあると思うので、断薬はしませんが、物事の捉え方って大事なんだなって思っています。
もし、双極性障害で波が落ち着かない人がいたら、差し引きしてみてください。これはオッケーな変動なんだって捉えられようになったら、ちょっと楽になるかもしれません。
ただ、全員に当てはまることはないと思いますので、限定的な効果だと思いますが･･･あとは、急性期の人もやめておいた方が良いと思います。ある程度落ち着いていないと、マイナスの方向に捉えやすいと思うので、焦ってる気持ちのある人は、まずは焦りがなくなるまで休息された方がよいと思います。
ということで、もし、どこかで役に立てたらと思って、私なりのパラダイムシフトについて書いてみました。
きぼうのひかりはこうやってまっているにゃ
双極性障害と復職日記401～410日目
どうも。
双極性障害と暮らす人間のブログです。
コロナ全然おさまりませんね。首都圏では発令されましたが、関西はまだ要請段階ですね。明日には発出されそうですが･･･
主に飲食店に関わる内容で、他の生活には影響しそうになりませんね。飲食関係の感染ルートも多いですが、経路不明には、学校や通勤時に感染して、無症状の人が広げている可能性があるんじゃないかと思ってしまいます。今回ので数字下がるのかなぁ。
復職日記401～405日目（12月7～11日）
この週は、薬調整のためお休みをもらいました。
その前の週に休めるように資料を準備して、代替をお願いしました。休んでもプレゼンはとまりませんので。
実力チェックウィークのあとだったので、時間無かったのですが、なんとか準備しました！
復職日記406日目（12月14日月曜日）
この日は個人プレゼン1件と、数人でのプレゼン1件でした。
一週間ぶりだったので、チェックしないといけないものや提出しないといけないものがたくさんあったので、その処理の追われて、この日はものすごく忙しかったです。
今の職場は協力的な人が多いので、温かく迎え入れてくれました。
復職日記407日目（12月15日火曜日）
この日はプレゼンが2件でした。
先週分をこなすためにプレゼン以外の時間は資料準備に追われていました。
復職日記408日目（12月16日水曜日）
この日は会議が1件、プレゼンが3件、門番が1件でした。
この日は資料の準備をする時間があまりありませんでした･･･次の分をストックしていかないといけないのですが、間に合っていませんでした（笑
復職日記409日目（12月17日木曜日）
この日は大きな会議が1件、プレゼンが1件、門番が1件でした。
大きな会議では、短時間で話をまとめてくれている人がいる一方、どうしてあんなにまとめずに話すんだろうっていうくらいの人がいます。5分以上話して、内容が全く伝わらない･･･もうちょっと準備して欲しいですね。
復職日記410日目（12月18日金曜日）
この日はプレゼン1件でした。
いつもなら少し早く帰るんですが、準備が間に合っていなかったので、最後まで残って準備していました。
よくみつけたにゃ
双極性障害と復職日記392～400日目
どうも。
双極性障害と暮らす人間のブログです。
今年は今日までが休みで、明日から仕事です。1月4日から仕事･･･早いです。
あと2，3日休みが欲しいなぁ。
復職日記がまだ11月なので、書いていきます。
復職日記392日目（11月24日火曜日）
この日はプレゼンが2件でした。
実力チェックウィークが近づいてきたので、そちらの準備も並行しはじめました。
復職日記393日目（11月25日水曜日）
この日はプレゼンが3件、門番が1件です。
この日はあまり準備する時間がありませんが、忙しいので一日があっという間に過ぎてしまいます。
忙しい方がいいのか、暇がいいのか。きっと適度に忙しいがいいんでしょうね（笑
復職日記394日目（11月26日木曜日）
この日はプレゼン1件と門番1件でした。
この日の門番の最中に緊張が走りました。
そう、やつです。
「コロナが出た」
という噂です。出所が分からず、どうなるか分からず。緊急停止するのではないかとなりました。最後のプレゼンが始まる直前に噂が回ってきたのですが、決定する時間が必要だったようで、プレゼンは一応最後までやりました。その後緊急招集されて、翌日操業停止が決まりました。
保健所の検疫の結果によるということで、濃厚接触者が決まるまでは自宅待機という形になりました。
復職日記395日目（11月27日金曜日）
疫学調査の結果が出るまで自宅待機ということで、家に居ました。
幸い、濃厚接触者はなしという判断でした。15分以上、密室で、マスクなしで会話していないと判定されないようです。私は該当者との接触は本当になかったのですが、同じ部屋でプレゼン受けている人は何人も居るわけで･･･
疑問を持ちつつも、誰も居ないという判定だったので、この日だけ休みになって、週明けから再開になりました。
復職日記396日目（11月30日月曜日）
この日は再開することになってので、緊急会議が開かれました。
個人保護のため、誰が感染したかは伏せられました。プレゼン担当者だけが伝えられるという形でしたが、本人が同じプレゼンを受けている友達にラインで言いふらしていたようで、全員に知れ渡る結果となりました。
一応本人は自宅待機という形になりました。陰性の結果が出て、さらに何回か陰性が出ないといけないみたいでした。その後2週間待機して、復帰という形になるということでした。
プレゼンは1件だったのですが、特にコロナに関して受講生の人は触れることもなく、日常に戻りました。
復職日記397日目（12月1日火曜日）
この日はプレゼンが2件でした。
実力チェックウィーク直前にコロナで休みなってしまったプレゼンは、時間が減ってしまいましたので、調整が必要でした。まだ真面目な方なので、フォローは最小限で済みました。
復職日記398日目（12月2日水曜日）
実力チェックウィークが始まりました。
毎日一つずつ実力チェックがあります。
8人の受講生がいるプレゼンの実力チェックだったのですが、最初は2人でした。遅れて1人、さらに遅れて1人･･･
結局4人でした。
実力チェックウィークはテストみたいなものなので、テストのルールがあるのですが･･･
1人の受講生の人はそのルールが理解出来ないようで、急に歌い出すし、一人でしゃべり出すし、1枚だけ終わったら、完成したかのような感じで、袋を取り出して、楽しもうとしたり･･･
めちゃくちゃです。
もちろん、注意しないといけないので、注意したら･･･
「なんで、俺ばっかり･･･」
と恨まれました。あなた以外誰もそんなことしていないんです。
基本的な生活のルールを理解出来ない人もいるところなので、仕方ないと言えば仕方ないのですが、なんだか良い気持ちがしない出来事でした。
復職日記399日目（12月3日木曜日）
この日も実力チェックがある日です。
遅刻がいながらも、普段から来ている人のほとんどが来てくれました。
ほっとした一日でした。
復職日記400日目（12月4日金曜日）
実力チェックウィークラストです。
この日は本部待機がありました。
回収した用紙がきちんと揃っているかのチェックがあるくらいです。緊急事態があれば出動するのですが･･･
平和に終わりました。
ねむいのにゃ。はやくねろにゃ。
双極性障害と明けましておめでとうございます2021
どうも。
双極性障害と暮らす人間のブログです。
みなさま。明けましておめでとうございます。昨年はお世話になりました。本年もよろしくお願いします。
最近は、もっぱら復職日記です。さらに毎週毎週同じような内容です･･･決まったスケジュールで動く仕事なので仕方がないのですが（笑
それでもコメントを下さっている皆さん、ありがとうございます。
年末は思ったよりも忙しくて、ブログを更新できませんでした。なんせ、カラーボックス5個と扉突きカラーボックス1つを作り、リビングの収納棚を3階に移動させ、リビングの床に貼っているカーペットフロアを張り替えて･･･ってやっていたら、何もする時間がありませんでした（笑
間に合わなくて、結局3階の部屋は散らかったままです。収納する場所はあるので、入れるだけなんですけどね。
新年は、アウトレットに買い物に行きました。人が少なそうな場所を狙っていったのですが、思った通りそんなに人はいませんでした。人気の福袋は列が出来ていましたが、それ以外は密になることもなく、色々買えました。
EDWINで福袋とジーパン2枚買いました。
ウエストがバレる･･･（笑）背は成長しませんが、横には成長します。
あとはたち吉でお皿を買いました。
それとキットカット専門店があったので、そこでも買い物を･･･
色々な味が入ったヤツを選びました。これでおいしかったヤツをリピートすればいいですよね♪
あとはスケッチャーズで靴を買いました。2足目以降全て半額っていう破格の安さでした。元々他の店舗より安いのに更に安くなっていたので助かりました。3000円くらいで1足買えました♪
ということで、お正月にお金を使うことはあまりなかったのですが、今年はいっぱい買いました。
コロナで店舗の売り上げ下がっているだろうし、少しでも貢献できればと思っています。
双極性障害と復職日記387～391日目
どうも。
双極性障害と暮らす人間のブログです。
寒いですね。職場は風が強い地域なんですが、ここまで強いかって思いました。
正面玄関の重たい扉が、空いたり閉まったりするくらいの風でした。冷え方が半端ないです。ストーブ一台に何人もが群がる状態です。
あぁ、密だ。もうちょい暖房器具が欲しい。
復職日記387日目（11月16日月曜日）
この日はプレゼンが2件でした。
月曜日の一つは複数でやっていますが、これに出てこないために、資格が無くなってしまった人が結構います。
どうするんだろうなぁ･･･
復職日記388日目（11月17日火曜日）
この日はプレゼン2件です。
まぁ慣れたものですよね。
最近は少々の悪態をつかれてもむかつきもしなくなりました。人間の慣れってすごいですね（笑
復職日記389日目（11月18日水曜日）
この日はプレゼン3件に門番1つです。
準備時間が他の日に比べて少ないので、あまり作業が進んだ気がしませんが、プレゼンが多いので1日が速く感じる日です。
復職日記390日目（11月19日木曜日）
この日は会議が1件、プレゼン1件、門番1件です。
この日の会議は今後の組織のシステムに関する会議でした。来年度以降のことだったのですが、今年来たばかりなので、全容がよく分かりません。質問しまくりました（笑
気づけば、この組織のシステムをとりまとめる人になってしまいました。とりあえず、来年度はもう決まっているので、その次の年度からの分をやっていきます。
復職日記391日目（11月20日金曜日）
この日はプレゼン1件でした。
実力チェックウィークが近づいてきたので、準備を始めました。
いつもは早く帰る日ですが、この日はちょっと作業していきました。
ほれ、なでろ
