どうも。 最近、色々な記事を書いています。ジャンルバラバラですね・・・休職してすぐは全然でしたが、今は色んなとろこにアンテナ張ってて感度高いんです。 だから、今日は入眠前の過ごし方について書いてみようと思います。 １ 柔軟 ２ 寝る前のお薬 ３ …

どうも。 今回もプロ奢ラレヤーについて触れていきたいと思います。 twitter.com abema TVも載せておきますか。 www.youtube.com さて、今回は私の専門でもある「古典」と絡めて書いていきたいと思います。 みなさんは、「御伽草子」って知っていますか？「…

どうも。 今回は色んな機能を使って書いてみようと思います。失敗するかもしれませんが・・・ さて、今回のテーマは自分のことをどうやって周りに伝えるかを考えていきたいと思います。 私、双極性障害なんです。 双極性障害の病識を深める。 双極性障害であ…

どうも。 最近、パソコンで記事を書いてみてるんですが、目次とかの使い方がよく分かりません。どうやるんだろう・・・HTML昔はよく使っていたんですが、もう１０年以上も触ってないと忘れてますね。もう一回勉強し直そうかな。 さて、今日はプロ奢ラレヤー…

どうも。 今回は実家の猫のてんかん発作の話を書こうと思います。 実家の猫の「つよし」です。 元々、野良ちゃんです。弱っているところを保護され、縁あってうちの実家にやってきました。子猫のころから「てんかん」発作を持っています。 www.konekono-heya…

どうも。 映画を観に電車に乗って移動していきました。何とか、繁華街もクリアできた❗️と思ったんですが、行きの電車、映画館と精神力を使ってしまいました。デジタル耳栓、イヤーマフつけていたけど、頭が痛い。帰りに電車乗る精神力が残っていない・・・多…

どうも。 病院を朝イチで終えた後、時間があったので、平日にトレーニングしておきたかったことを一つ実践してきました。それが「映画を見る」ということです。 パニック発作を起こしてから、色々なところで起こすようになり、パニック障害になっていました…

どうも。 最近は2週間に1回のペースで病院に行っています。カウンセリングと投薬治療です。今日はカウンセリングとお薬診察だったので、投薬治療時の診察はさっとしたものでした。カウンセリングの先生は会話のやり取りが成り立つのですが、主治医の先生は会…

どうも。 私のブログに時々登場する長居公園です。今日はちょっと気分を変えて長居公園でウォーキングしようと思いました。家から直線コースで向かわずに、街中を探索しながら行ってきました。思ったよりいろんな店が住宅街に隠れているなぁと思いました。私…

どうも。 双極性障害で休職しています。気分の浮き沈みが結構早く、それを抑えるか、乗り切る方法を知るかを目標にしています。病院の先生には、「双極性障害の気分の波は薬で簡単に治る」といわれ、仕事を続けていましたが、休職するときには「双極性障害の…

どうも。 双極性障害の波乗り方法を探しすために休職しています。3月27日から休み始めたので一月半経ちました。まだ波乗りの方法が見つかっていません。今は波を抑えるために、起きる時間と寝る時間を固定してやると良いという研究データを元に実験させられ…

どうも。 双極性障害の波乗り方法を探して、休職しています。前回の休職の時は「うつ」という診断でしたが、2度目の鬱のとき、話を聞いた病院が鬱ではないと判断し、そこから双極性障害と診断されました。でも、症状からは統合失調症っぽくもあるんですけど…

どうも。 昨日、一昨日の雨が止み、ようやく昼過ぎから晴れてきましたね。梅雨かと思っちゃいました。でももう、奄美地方、沖縄は梅雨入りしたんですよね。今年は季節が早いと言われているようなので、関西圏も梅雨入りが早いかもしれません。 今朝も頑張っ…

どうも。 今更ながら、4月から今までくらいを振り返ってみたいと思います。振り返りって普通その月の終わりとか、せめて翌月すぐくらいですよねー。でもいいんです。思いついたから。なんでかって、病院に行くときにいつも持っていく資料見て、これ使って振…

どうも。 双極性障害で休職中です。3月27日から休職に入ったので1ヶ月以上が経過しました。1ヶ月を振り返って見るのもいいですね。またの機会に書きたいと思います。 今回は別のテーマです。カフェインについて考えて見たいと思います。 私はコーヒーが好き…

どうも。 今日は本を読んだ感想を書いておきたいと思います。タイトルにある通りの本です。 この本を知るに至った経緯は、双極性障害になった時に調べていたらヒットしたサイトがありました。 https://hr-diary.com ほっしー のメンタルハック ほっしーさん…

今週のお題「ゴールデンウィーク2018」 どうも。 ゴールデンウィーク2018ですか。お題っていうのがあったんですね。 ゴールデンウィーク中も更新していたので、ほとんど書いてあるようなものですが、挑戦してみましょう。ゴールデンウィーク中に一番やったこ…

どうも。 ゴールデンウィークが明けました。ようやくですね。仕事をしているときなら、「もう終わっちゃったの？」と思うところなんでしょうが、休職中の私のとってはようやく明けたかという感じです。 まぁ理由は、ゴールデンウィークは人が増えるというこ…

どうも。 ゴールデンウィーク最終日、祖母の家に行きました。甥っ子と姪っ子もいたので、祖母はひいばあちゃんです。自分たちのひいばあちゃんはいたようですが、会ったことがありません。祖父と祖母は駆け落ち同然で大阪に逃げてきているので、田舎には行け…

どうも。 昨日電車の中で色々と考えていて、検索をしていたら新しい単語を見つけました。 「ベーシックインカムハウス」 なんだろうなと思い検索して見ました。 まず「ベーシックインカム」について。これは少し前にホリエモンこと、堀江貴文さんが話してい…

どうも。 昨日は出かけたので、今日は家でゆっくりしていました。ある程度の人混みにいるとやっぱり疲れますね。体力的には大丈夫なんですが、精神的な疲労度が高いです。 そんなわけか、今はエアコンをつけていないのに、家の中にいても風の音を感じるくら…

どうも。 前にゴールデンウィークなんて関係ないという記事を書きました。 休職中はずっと休みなので、関係ないんです。むしろ人があちこちに増えるので、どこもいけないと思っていたんです。 でも、働いている人にすれば絶好の休めるチャンスなんですよね。…

どうも。 双極性障害になってから、いや、初めてうつになってから、ストレス耐性が急激に下がってしまい、色々と弱くなっていました。 今朝はちゃんと起きられて、活動したので調子いいかなーと思っていたのですが、親から急に電話がかかってきて、車を出し…

どうも。 おはようございます。今朝は病院で目標として立てられてた朝7時に起きるを実行できました。そこから、大掃除になるかならないかくらいの勢いで掃除しました。 掃除機ですが、本当はこの前にモップかけています。我が家は一軒家のですが、猫がいるの…

どうも。 双極性障害になると、過敏症がひどくなるらしいです。とくにうつ期に入ると多くなるそうです。 私は聴覚過敏、触覚過敏、嗅覚過敏がひどくなります。触覚過敏と嗅覚過敏はまだ我慢できる程度のことが多いので、しんどいですけどやり過ごせます。 問…

どうも。 双極性障害やうつ病の方のブログを読んでいると、よく気圧によって気分の状態が変化すると書かれています。カウンセリングでも先生が言っていましたし、ある程度関係があるみたいですね。 でも、自分はあまり感じない・・・ 天気のいい日はよくて、…

どうも。 今日は色々と更新していますが、今回はちょっとマニアックなネタを書こうと思います。 みなさんは、千手観音って知っていますか？手が千本ある観音様です。 こんな感じです。よくダンスでも後ろの人が手を出して、こんな感じのをやったりしています…

どうも。 仕事をしながら双極性障害を抱えていると、必ずと言っていいくらいぶち当たる問題が、急な休みです。うつ状態がひどくなってくると動けない時が出て来てしまいます。 こんな感じでゆるーく動けないのならいいですが、本当はもっと深刻ですよね。布…

どうも。 5月の初日。暑いですね。家の中でも半袖になりたいくらい暑いです。今年は全体的に暑くなりそうですね。職場の空調設備最悪なので、休職しててよかったと少し思ってしまいます。（大半エアコンの無い部屋で過ごすので） さて、今日は最近の朝ごはん…

どうも。 ゴールデンウィーク前半も終わり、中休みですね・・・ん？休みの中休み、ちょっと変ですね。同僚と連絡を取ると、今日明日、しっかり仕事があるとのことでした。世の中では連続した休みの人もいるけど、今日明日は仕事の人が多いんだろうなぁ。いや…