双極性障害2型と暮らす

双極性障害2型、仕事をしながら薬調整をしようとしたが、失敗。2度目の休職者(1年間)。睡眠改善、薬の使い方を調整後、復職。現在挑戦中のきままなブログ

双極性障害の治療

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第七章

どうも。 さて、新パソコンで記事を書き始めていますが、起動がサクサクなのですごくうれしいです。Bluetooth接続のキーボードでも、レスポンスがいい。前のパソコンはBluetoothをUSBポートに差して、後付けしたけど、接続が悪くてあまり使い物になりません…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第六章②

どうも。 バイポーラーワークブックの第六章は長かったので、前半と後半に分けました。 さて、いつもの前置きはなしにして、早速中身に行きましょう!! 目次 1 おさらい 2 気分の変動を悪化させる行為 3 自分を守るための計画を立てる 4 自殺念慮があるとき…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第六章①

どうも。 毎度毎度双極性障害の波乗りを練習している今日この頃です。 このバイポーラーワークブックの記事に関しては、ブログでコメントいただいたり、Twitterで反応していただいたり、フェイスブックではメッセージでコンタクト取ってくださる方がいて嬉し…

通院してきました! 8月20日編

どうも。 さて、通院が近づいてくるとちょっとドキドキしますよね。 だからって行かないわけに行かないし、今日は何話そうかなぁ、なんて言われるかなぁって思いながら、行くわけです。 今回は3週間ぶりの通院です。 目次 1 今回はまだ「躁」の状態だった 2 …

バイポーラ―ワークブック ー第2版ー 第五章

どうも。 双極性障害についてお勉強が進みつつある今日この頃です。 ワークブック進めているんですけど、第五章です。これだけを見ればもうすぐゴールかと思うかも知れないですけど、まだまだなんですよね。半分どころか1/3もいってません。どんなけある…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第四章

どうも。 皆さんはお元気ですか?私は軽躁が終わり、混合期を迎え、上がったり下がったりをしているので、毎日疲弊しています。これが双極性障害の波乗りの真骨頂でしょうね。この状態の時に仕事に行けなくなる・・・なんてことだったのかなぁと思っています…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第三章

どうも。 双極性障害の波の中を泳いでしまっている気がする今日この頃です。波に乗って立たなきゃ、普通の生活は送れないと思っていたのですが、泳いでみるのも一つの手なんじゃないかと思い出しています。 ってか、「普通の生活」って何だろうって思っちゃ…

#不登校は不幸じゃない 打ち合わせしてきました

どうも。 このブログでも何度か紹介させてもらっています、#不登校は不幸じゃない の実施日が近づいて参りました。 大阪会場では、取材が入ることになったので、それを受けるついでに最後の打ち合わせを行ってきました。 目次 1 初のLINEスタッフが揃う 2 取…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第二章①

どうも。 双極性障害の波にのまれていますが、何とか乗りこなしてやろうと戦う意志だけはくじけずに持っています。 さて、今日は病院から出された課題図書の内容について触れていきたいと思います。私のブログで本を読んだも同然、となればいいですが、要約…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第一章

どうも。 双極性障害の治療を受けていく中で、課題図書を提示されました。ちまちまと読んで、書いて進めています。今日はその内容を紹介したいと思います。 前回の記事 soukyoku2.hatenablog.com 目次 1 第一章編 2 気分変動をコントロールするためにでき…

双極性障害とお金

どうも。 双極性障害の波乗りをどうしたらいいのか、波に呑まれておぼれながら身につけようともがいています。 最近スポーツ界が揺れていますね。でも、どの世界でも権力を握っている「ドン」はいると思いますよ。私腹も肥やしていると思います。解体されれ…

双極性障害と軽躁状態 やってしまいがちなこと

どうも。 双極性障害の波乗りを勉強中です。今週からは、病院で勧められた本を読みながら、さらに知識を深めていきます。 さて、病院で軽躁状態の時には「躁に栄養を与えない」ように釘刺されました。軽躁状態の時は気分が高く、色々なことをやってしまおう…

通院してきました!7月31日

どうも。 双極性障害の波乗りをマスターするために四苦八苦している今日この頃です。 さて、病院に行ってきましたので、そのことをまとめておきたいと思います。 (過去記事) soukyoku2.hatenablog.com 目次 1 精神療法(カウンセリング)にて 2 高止まり…

双極性障害と目標

どうも。 双極性障害の波に呑まれて、人生どちらに進んでいるのか、戻っているのか分からない今日この頃です。 このブログは基本的に双極性障害の人間がどうやって生きているかを発信しているブログです。なので、今回は生きるためにやっていることを書こう…

双極性障害と混合期の症状まとめ

どうも。 双極性障害の気分の波を乗り切るために休職して毎日を戦っています。 さて、私は最近、混合期に入っています。うつから躁へと変化する混合期です。以前、混合期にも二種類あることをまとめたと思います。 soukyoku2.hatenablog.com 目次 1 混合期…

通院してきました 7月20日分

どうも。 双極性障害の波のコントロールを目的に休職し、通院治療に励んでいます。 今日はその病院です。前回から3週間空いたので、変化を報告しなければなりません。 目次 1 最近の調子はどうですか? 2 落ち着く方法の練習 3 薬診から診察に切り替わる…

双極性障害と通院・準備

どうも。 双極性障害の波ってのはどういう風にやってくるのかよく分からないけれど、必ずやってくるんですよね。そういえば海の波もどうして起こるのか、諸説あって分からないですよね。そんな感じで、双極性障害の波もふいにやってくるのかもしれないですね…

双極性障害と起床

どうも。 皆さん、朝はきちんと起きられますか? 私は、今は、起きられません。一度起きますが、行動できるまでに時間が掛かります。ということで今回は私の起床について書こうと思います。 目次 1 元々は起きることが出来ていた 2 「うつ」状態の時は午前…

双極性障害と過ごし方

どうも。 双極性障害と戦う毎日です。といっても、毎日毎日「双極性障害だ」と意識しながら生きているわけではありません。そんなこと思いながら生きていたら、逆に悪化してしまいます。 そんな私ですが、だいぶ前にもどのように過ごしているかを書いていま…

双極性障害と二次障害

どうも。 最近、「双極性障害と○○」みたいな感じで記事を書いていたんですが、アップすると「双曲」に変換されていて驚いています。二連続も打ち間違えたのかなぁ。今回はばっちり確認して、アップします! 今回は双極性障害になると、それだけではなく、派…

双極性障害と運動について

どうも。 双極性障害ということを毎日意識しているわけではありませんが、意識させられる場面にふと出くわすと、「そうだった・・・」とその都度落ち込んでいる今日この頃です。ストレス耐性が落ちてしまっているので、ちょっとしたことでイライラとしてしま…

双極性障害の睡眠の質低下は「躁転」のきっかけに?

どうも。 双極性障害というウェーブがある病と格闘中です。 精神療法というカウンセリングと投薬治療で何とか乗り切ろうとしている今日この頃です。日常生活に制限がありますが、何もしないよりも少しはマシなのかなぁと思っています。 さて、最近、「睡眠の…

神戸どうぶつ王国ー以前よりバージョンアップしているー

どうも。 今回は神戸動物王国に行ってきました。姪っ子連れてなので、電車ではありませんが、人混みに馴れるという目的です。 神戸どうぶつ王国 https://www.kobe-oukoku.com/ 目次 1 元は花鳥園だった 2 一番変わったのは・・・料金? 3 中はかなり改善…

双極性障害の私が「海遊館」行ったときの話。(パニック克服練習)

どうも。 双極性障害の波の克服に取り組んでいる最中に、メニエール病の疑いまで掛かってしまった今日この頃です。メニエール病もストレスが原因らしいですね。私はそれほどストレスを抱えているのでしょうか? ここ最近の記事は京都の記事を多く書きました…

3週間ぶりの通院

どうも。 昨日は3週間ぶりの通院でした。 カウンセリングでいつものように話してアドバイスをもらってきました。 目次 1 いつもお決まりの質問「前回から今日までご気分や体調はいかがですか?」 2 前回言っていた社会活動に参加するという点はどうでしたか…

眠気はあるのに、不眠状態?

どうも。 最近、なんかおかしい。 眠いんです。昼間眠たくても何とか起きてられたんですが、最近、座ったままやえっ?こんなところで?ってところで寝てしまっています。 それでも1時間程度なんですが、そもそもなんで寝てしまうかというと、睡眠が浅くなっ…

通院してきました。6月8日

どうも。 通院してきました ってタイトル何個かあるので、日付を入れてみました。 これまでの通院しましたシリーズ soukyoku2.hatenablog.com soukyoku2.hatenablog.com 今回の通院はカウンセリング(精神療法)だけで、お薬はまた11日に行かねばなりません…

私がカウンセリング(「精神療法」)を受けられるようになった経緯

どうも。 今回は私がカウンセリング(「精神療法」)を受けられるようになった経緯について書こうと思います。 目次 1 カウンセリングを受けたいと思うようになった 2 すぐに見てくれる病院、カウンセリングが見つからない 3 薬が多いことが不安だと訴え…

気分の変化の時期に表れるイライラや衝動

どうも。 ここ数日、気分の変化が訪れています。 先週あたりから、うつ期を抜け出せるかな?っていう兆候がありました。思考力が戻りつつあったからです。 そこからそれほどなんともなく、このままフラットな状態に入るのかなぁと思っていましたが、ここ数日…

パニック障害の勉強会 ー 病院のデイケアにて ―

どうも。 私が通院している病院は去年あたりから、デイケアを作って運営しているようです。どういう内容でやっているのか詳しくは知らなかったのですが、病院の休憩時間に勉強会もやっているようです。 5月はパニック障害の勉強会だったそうで、私が知った…