双極性障害2型と暮らす

双極性障害2型、仕事をしながら薬調整をしようとしたが、失敗。2度目の休職者(1年間)。睡眠改善、薬の使い方を調整後、復職。現在挑戦中のきままなブログ

病気克服について

双極性障害と軽躁がない

どうも。 双極性障害の波乗り中です。 薬の量が変わったせいか、波の出方が少し変わっています。前回の診察からの経過を少し書きます。 目次 1 混合期が長かった 2 今回の混合期は危険な方 3 薬の影響か? 4 狙いがはずれた 1 混合期が長かった 今回の特徴は…

通院してきました! ー11月26日編ー

どうも。 双極性障害の波乗り中です。 前回から3週間が経過したので病院に行ってきました。 いつも病院に行くときは気が重く、腹痛に襲われますが、今回は襲われませんでした。たまたまかもしれませんが・・・ 今回はこれまでと違って、落ち着いてきたって…

双極性障害と椎茸料理

どうも。 今回はクッキングです!自分で育てた椎茸を調理していただきました! 3分クッキングとは行きませんでしたが簡単な調理です。 (※以前包丁でやらかしているので、包丁禁止令が出ているため、包丁は使いません) 用意する物は、椎茸、チーズです。あ…

双極性障害とエッシャー展

どうも。 先週末、エッシャー展に行ってきました。 双極の波のさざ波状態に近いので、少し活動的になっています。躁に転じる頃合いなので、あまり激しく動いては駄目ですが、普段動けなかった分、少しは動いても良いだろうと思って、リハビリをしています。 …

大阪府茨木市 総持寺 と 文化財資料館

どうも。 先週末、リハビリをかねて、電車に乗って、大阪府茨木市に行ってきました。 これまでも何度か通ってはいるんですが、降りたことはない場所でした。 今回なぜここに行こうと思ったかというと、千手観音様の手を描く企画があったからです!フェイスブ…

双極性障害と文章を書くこと(アウトプット)

どうも。 最近、ものすごい勢いで文章を書いています。 大体このブログ記事は2000字から3000字(結構4000字近くになることもありますが) で、記事自体は2~3本まとめて書いて、予約投稿にしているんです。だから、ちょっと前の話が多いなぁって思う人もいる…

通院してきました! 11月6日編

どうも。 通院してきました。今回はいつもより間隔が短く2週間でした。 今回は、それほど書くことがありません。 なんというか、報告とそれに対する対策を求められたからです。 もはやヒントをもらうというよりも、自分でどうすれば良いのかという感じでした…

双極性障害とブラブラ

どうも。 結構長くなったので、漢検の記事は漢検終了時点までの話で切ったのですが、実はあの日には続きがあったのです。 soukyoku2.hatenablog.com 目次 1 試験終了後 2 試験終了後にすることじゃない? 3 散髪屋で事件? 4 場所移動 5 リベンジ対策 6 大福…

双極性障害と不調

どうも。 双極性障害の波乗り中です。 サーフィンの波だと、大波だけを乗るので、上の部分だけですよね。 イメージ付きやすい。 ちなみに今私は下振れの波です。 ということなので、波の下の空間の波乗りですね。 おぉー難しそう。そんなことしようとしてる…

新しい社会的刺激に触れてきました!

どうも。 双極性障害のみなさん、台風や季節の変化など大丈夫ですか? いろんなところで書かれていますが、季節によって影響を受けやすい方は、今から「うつ」の季節なんですね。 私は季節よりも、波が時間の経過とともにやってくるのであまり関係ありません…

双極性障害に必要なスキル ー気分変動のコントロールー

どうも。 バイポーラーワークブックのお勉強のおかげで、双極性障害に必要なスキルについて学ぶことができました。 そして、一番重要なのは「気分変動のコントロール」です。 これができなくなっているから、日常生活が送れなかったり、社会生活が営めなくな…

バイポーラーワークブック 第十一章から第十七章までのまとめ

どうも。 双極性障害の波のトレーニングの一環で取り組んできた『バイポーラーワークブック』も最後まで行くことができました。 ここで、感想と行きたいところですが、記事が大きく分かれているので、第十一章から十七章までまとめておきたいと思います。 so…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第十七章

どうも。 みなさん、お元気ですか? 双極性障害でなくとも気分のアップダウンは誰にでも起こりえますし、病気になって不調だという場合もあるでしょう。 でも、この質問。時と場合によっては非常に答えにくい問題となります。 最近、職場に休職延長のための…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第十六章

どうも。 双極性障害の波をまた強く感じています。 うまく軽い上昇で乗り切れていましたが、今は少しずつ下がってきています。あぁーなんか刺激受けた方が戻るかなぁ。でも、そうそう、ちょうど良い刺激ってないしなぁ。難しいですね。適度な社会的刺激。す…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第十五章

どうも。 双極性障害という言葉に最近慣れてきて、自分の病気の紹介をしたときに、相手が「?」になったときに、「あっ、そうだった」ってなります。まだまだ認知度の低い名称ですからね。 まずは簡単に説明して、興味を示したらもう少し深く説明します。あ…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第十四章

どうも。 双極性障害の波の変化を感じつつあります。 好調が終わりに入りつつ、徐々に低空飛行に入ろうとしています。さて、できるときに記事書いておきます。 今回もバイポーラーワークブックです。 第十四章は「問題を効果的に解決する」です。 目次 1 第…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第十三章

どうも。 ここ最近は災害が多いですね。異常気象、台風、地震、なんだかこれだけ立て続けに起こると、地球も双極性障害なんじゃないかって思っちゃいます。気分の波があって、今は激鬱か、躁のどっちかに触れているんじゃないかと。 私たち人間の気分の波は…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第十二章

どうも。 双極性障害の波乗りって難しいですよね。 簡単だったら障害者手帳も降りないか・・・なんて思ったりします。 最近は少し上か平常くらいで運転中なので、このまま落ち着いたらいいのになぁとか思っています。 さて、そんなことを思いつつも、双極性…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第11章

どうも。 双極性障害の波乗りをしているのですが、最近、波が上がりっぱなしで落ちません。いや、めちゃくちゃ上がっているわけではなくて、ある程度上がった感じで止まっているんです。波の変動で、ちょうどこの辺で止まってくれたら幸せに過ごせるのになぁ…

バイポーラ―ワックブック 第一章から十章のまとめ

どうも。 バイポーラ―ワークブックの記事を投稿していますが、本冊の分量があるため、まだ終わりません。17章まであります。 各記事の後ろにこれまでの記事を載せていたのですが、縦に長くなって見づらくなってきていますので、ここらで一度まとめておきた…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第十章

どうも。 双極性障害の波と、本来の人間の脳が刺激によって反応して起こす気分の変化とは分けて考えた方がいいと思い始めています。 もちろん無関係ではないと思います。刺激が強すぎれば、気分の高まりが強くなりすぎて上がりすぎることもあるでしょう。ま…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第九章

どうも。 双極性障害と付き合って1年が経ちました。 ってまだ1年なの!?って思われてしまうかもしれません。 というか、1年なので、波乗りできずに悩んでいるんですよね。何年も悩んでいる人もいるので、1年の休職でいけるのか・・・とも思いますが、1…

自律訓練法CD

どうも。 双極性障害の波乗りの仕方も重要なのですが、それ以外にも日常の普通の能力でも、苦手な部分があるんですよね。 例えば、私は昔からストレスに気づくのが弱いです。明らかなストレスなら気づけますが、他の人から見て、ストレスでしょう?って言わ…

軽躁?フラット?を維持している

どうも。 双極性障害の波乗りの仕方をマスターしようと日々精進しています。 でも、1年やそこらでマスターなんておこがましいですよね。ブログやらツイッターを見ていると、何年も何十年も苦しんでいる方もいらっしゃいますし、自分の症状がどうなのかもよ…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第八章

どうも。 双極性障害の波乗りの仕方を勉強中です。 バイポーラーワークブックの記事も回を重ねてきて、そろそろ認知度が高まり、飽きられてくる頃じゃないかと不安に思っています。 しかし、このワークブックは非常に分厚いのです。まだまだ章ありますので、…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第七章

どうも。 さて、新パソコンで記事を書き始めていますが、起動がサクサクなのですごくうれしいです。Bluetooth接続のキーボードでも、レスポンスがいい。前のパソコンはBluetoothをUSBポートに差して、後付けしたけど、接続が悪くてあまり使い物になりません…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第六章②

どうも。 バイポーラーワークブックの第六章は長かったので、前半と後半に分けました。 さて、いつもの前置きはなしにして、早速中身に行きましょう!! 目次 1 おさらい 2 気分の変動を悪化させる行為 3 自分を守るための計画を立てる 4 自殺念慮があるとき…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第六章①

どうも。 毎度毎度双極性障害の波乗りを練習している今日この頃です。 このバイポーラーワークブックの記事に関しては、ブログでコメントいただいたり、Twitterで反応していただいたり、フェイスブックではメッセージでコンタクト取ってくださる方がいて嬉し…

通院してきました! 8月20日編

どうも。 さて、通院が近づいてくるとちょっとドキドキしますよね。 だからって行かないわけに行かないし、今日は何話そうかなぁ、なんて言われるかなぁって思いながら、行くわけです。 今回は3週間ぶりの通院です。 目次 1 今回はまだ「躁」の状態だった 2 …

バイポーラ―ワークブック ー第2版ー 第五章

どうも。 双極性障害についてお勉強が進みつつある今日この頃です。 ワークブック進めているんですけど、第五章です。これだけを見ればもうすぐゴールかと思うかも知れないですけど、まだまだなんですよね。半分どころか1/3もいってません。どんなけある…