どうも。 さて、通院が近づいてくるとちょっとドキドキしますよね。 だからって行かないわけに行かないし、今日は何話そうかなぁ、なんて言われるかなぁって思いながら、行くわけです。 今回は3週間ぶりの通院です。 目次 1 今回はまだ「躁」の状態だった 2 …

どうも。 双極性障害についてお勉強が進みつつある今日この頃です。 ワークブック進めているんですけど、第五章です。これだけを見ればもうすぐゴールかと思うかも知れないですけど、まだまだなんですよね。半分どころか１／３もいってません。どんなけある…

どうも。 皆さんはお元気ですか？私は軽躁が終わり、混合期を迎え、上がったり下がったりをしているので、毎日疲弊しています。これが双極性障害の波乗りの真骨頂でしょうね。この状態の時に仕事に行けなくなる・・・なんてことだったのかなぁと思っています…

どうも。 双極性障害の波の中を泳いでしまっている気がする今日この頃です。波に乗って立たなきゃ、普通の生活は送れないと思っていたのですが、泳いでみるのも一つの手なんじゃないかと思い出しています。 ってか、「普通の生活」って何だろうって思っちゃ…

どうも。 双極性障害のことを中心にブログを始めて、しばらく経ちましたが、色々と書くことがあるなぁと思います。双極性障害になった人がどうやって生きていこう、どうなっていくんだろうって思う人が見つけてくれて、こんな感じで推移していくんだって思っ…

どうも。 双極性障害の波にのまれていますが、何とか乗りこなしてやろうと戦う意志だけはくじけずに持っています。 さて、今日は病院から出された課題図書の内容について触れていきたいと思います。私のブログで本を読んだも同然、となればいいですが、要約…

どうも。 双極性障害の波に翻弄されながらも、何とか生き延びている今日この頃です。 今日は「睡眠」について書こうと思います。 目次 目次 １ 睡眠の質改善に取り組んだ ２ 睡眠が崩れたきっかけ ー利尿剤ー ３ 混合期が現れ始める ４ 躁転して睡眠時間が極…

どうも。 休職して双極性障害のコントロールの方法を学んでいます。ちゃんと精神療法のいいつけ守っているんですよ！！しんどいですけど！！普通の生活をするだけなんですけどね、結構ハード・・・（笑 さて、世間では夏休みなんですね。休職中は毎日がお休…

どうも。 双極性障害と一緒に過ごしていますが、相手は姿が見えないのでどこにいるのか分かりません。脳内にいるんでしょうね。おーい、何してるんだい？ さて、今日は一日の過ごし方について考えてみたいと思います。 目次 1 無理しない過ごし方なら・・・…

どうも。 双極性障害の波乗りを勉強中です。今週からは、病院で勧められた本を読みながら、さらに知識を深めていきます。 さて、病院で軽躁状態の時には「躁に栄養を与えない」ように釘刺されました。軽躁状態の時は気分が高く、色々なことをやってしまおう…

どうも。 双極性障害の波乗りをマスターするために四苦八苦している今日この頃です。 さて、病院に行ってきましたので、そのことをまとめておきたいと思います。 （過去記事） soukyoku2.hatenablog.com 目次 １ 精神療法（カウンセリング）にて ２ 高止まり…

どうも。 双極性障害の波に呑まれて、人生どちらに進んでいるのか、戻っているのか分からない今日この頃です。 このブログは基本的に双極性障害の人間がどうやって生きているかを発信しているブログです。なので、今回は生きるためにやっていることを書こう…

どうも。 双極性障害との付き合い方に悩んでいます。この子、結構気性荒いんですよね。元気なときと元気じゃないときが激しいです。そんな子とうまくつきあっていく・・・練習がいりますね。 私は今、うつから躁に変換する躁鬱混合期です。躁だったり、うつ…

どうも。 双極性障害の波にさらされながら何とか生き延びている状態です。 今年に入ってから、解離症状が始まりました。１月にハイター飲んで、今月はどこかへ消えようと準備して未遂で終わりました。 さて、この解離症状って何なんでしょうね。 目次 １ 「…

どうも。 ７月１４～１６日の三連休、酷暑になりましたね。 そんな中、奈良に行ってきました。倒れないように準備万端です。 目次 １ スタート地点はＪＲ奈良駅 ２ 猿沢池を見て、興福寺に。 ３ 春日大社へ移動 ４ 東大寺に移動 ５ カフェでクールダウン ６ …

どうも。 皆さん、朝はきちんと起きられますか？ 私は、今は、起きられません。一度起きますが、行動できるまでに時間が掛かります。ということで今回は私の起床について書こうと思います。 目次 １ 元々は起きることが出来ていた ２ 「うつ」状態の時は午前…

どうも。 双極性障害と戦う毎日です。といっても、毎日毎日「双極性障害だ」と意識しながら生きているわけではありません。そんなこと思いながら生きていたら、逆に悪化してしまいます。 そんな私ですが、だいぶ前にもどのように過ごしているかを書いていま…

どうも。 双極性障害の治療中にもかかわらず、新たな病気の疑いが掛かったまま釈然としません。 soukyoku2.hatenablog.com この記事でも書いたように「メニエール病」の疑いが掛かっています。そして、最初に飲んだ利尿剤の副作用で眠れなくなったのです。 s…

どうも。 双極性障害の波の克服に取り組んでいる最中に、メニエール病の疑いまで掛かってしまった今日この頃です。メニエール病もストレスが原因らしいですね。私はそれほどストレスを抱えているのでしょうか？ ここ最近の記事は京都の記事を多く書きました…

どうも。 昨日は3週間ぶりの通院でした。 カウンセリングでいつものように話してアドバイスをもらってきました。 目次 1 いつもお決まりの質問「前回から今日までご気分や体調はいかがですか？」 2 前回言っていた社会活動に参加するという点はどうでしたか…

どうも。 最近、なんかおかしい。 眠いんです。昼間眠たくても何とか起きてられたんですが、最近、座ったままやえっ？こんなところで？ってところで寝てしまっています。 それでも1時間程度なんですが、そもそもなんで寝てしまうかというと、睡眠が浅くなっ…

どうも。 双極性障害の気分の波乗りの練習をしていて、順調にこなせつつあるかなーと思っている今日この頃です。 自立支援制度の更新があったので、役所に行ってきた帰り道、とある出来事がありました。 目次 1 救急車のサイレン ピーポーピーポー 2 耳が原…

どうも。 今回は私がカウンセリング（「精神療法」）を受けられるようになった経緯について書こうと思います。 目次 １ カウンセリングを受けたいと思うようになった ２ すぐに見てくれる病院、カウンセリングが見つからない ３ 薬が多いことが不安だと訴え…

どうも。 ここ数日、気分の変化が訪れています。 先週あたりから、うつ期を抜け出せるかな？っていう兆候がありました。思考力が戻りつつあったからです。 そこからそれほどなんともなく、このままフラットな状態に入るのかなぁと思っていましたが、ここ数日…

どうも。 私が通院している病院は去年あたりから、デイケアを作って運営しているようです。どういう内容でやっているのか詳しくは知らなかったのですが、病院の休憩時間に勉強会もやっているようです。 ５月はパニック障害の勉強会だったそうで、私が知った…

どうも。 今回はやりたいことリスト１００の最終の仕上げをご紹介します！ 作成過程を御覧になっていない方は過去記事をどうぞ！ soukyoku2.hatenablog.com soukyoku2.hatenablog.com 目次 １ 細分化で項目を見直す！ ２ 分野ごとにまとめる ３ リストにまと…

どうも。 双極性障害の波乗りの方法を覚えることに挑戦しています。いつできるようになるかなぁ～ さてさて、今回は「カウンセリング」についてちょっと書いてみたいと思います。 目次 １ カウンセリングについて書こうと思ったきっかけ ２ 「カウンセリング…

どうも。 双極性障害の波乗り方法を練習中です。カウンセリングの先生の指示を守って頑張ります。 さて、カウンセリングの中で、やりたことリストを100個考えてくるように言われて、作成していました。前回は60個まで載せました。 soukyoku2.hatenablog.com …

どうも。 双極性障害の波乗り方法を練習中です。カウンセリングの先生の指示を守って頑張ります。 さて、カウンセリングの中で、一日の行動記録を付けているのですが、活動の種類が少ないということで、やりたいこと100個考えてくるように言われていました。…

どうも。 双極性障害と付き合って・・・ん？双極性障害と診断されてから9ヶ月、最初にうつ症状が出てからは2年4ヶ月くらいです。双極性障害と診断されからはまだそれくらいなんです。色々書いてますが、まだまだ新米だと思っています。 そう思えば比較的短い…