室内運動

どうも。

今日は彫って、塗ってをした後は、室内運動をしました。

薬の影響から食欲亢進、体重増加の影響で結構ポタポタになっています。活動したりしなかったりで、前よりも動かなくなっているのがあるので、筋力低下もあるだろうと思って、室内で筋肉を取り戻そうと思い運動を考えていました。

まずはインナーマッスルをきたえる運動をしました。iPadにタイマーインストールしてあったので、利用しました。そして、腕の筋肉を取り戻そうと軽い腕立てをしました。そのあと、階段を通過って、階段を登って降りての運動をしました。

階段の上り下りは結構な運動量になります。時間を決めて一生懸命に走ってみたんですが、一番運動していたのは、うちの猫の麻呂でした。

喜んで上って降りてしていましたね。遊んでもらってると思ったみたいで、鬼ごっこみたいになっていました。こっちとしては猫を踏まないように降りないといけないので、大変でしたけどね（笑

こういう運動を1日に取り入れていこうと思います。毎日続けたら少しはよくなるでしょう。

今日はまだまだ終わりませんよー

このあと、漢検の勉強をしました。1時間半くらい勉強したあと、散歩に出ました。4キロちょっと歩いてきました。近くの公園のウォーキングコースをぐるぐると歩いてきました。色々と考えながら歩いてきました。