どうも。 二日連続で眠れました❗️ 何当たり前のこと言ってるんだって思う人もいるかもしれませんが、眠れるってすごいことなんです。悪夢もなく朝まで眠れるなんて・・・しかも連続で寝れるなんて久々です。これも仕事を休んで、体がやっと仕事に行かなきゃ…

どうも。 今日もいい天気ですね。午前中は漢検の勉強をして終わってしまいました。昼からは散歩にでました。 区役所の横に公園があるので、そこの桜がどうなっているかなーって思って行って見ました。 思ったより桜がない・・・ 数少ない桜と野球をやってい…

どうも。 今朝は4時くらいから起きて、漢検の勉強をして、日が昇る頃に眠たくなって、二度寝してといった行動をいています。お昼過ぎからは、昔のゲームを引っ張り出してきて、やってました。「シムシティDS」です。知っていますか？簡単にうと街づくりのゲ…

どうも。 双極性障害のうつ期は、動くのが億劫でも、日光浴びる子ことや軽い運動がいいようです。 軽く日光を浴びながら、運動して、そうすればセロトニンが増えて、脳の活性化に・・・と言われていますよね。でもうつ状態の時ってそういうことをするのがし…

どうも。 双極性障害のみならず、精神薬、睡眠薬とお酒の関係について書こうと思います。 元々お酒を飲まない人が、これらの薬を飲むようになっても悩む必要はないかもしれません。が、飲む人にとったら辛い状況ですよね。私も毎日飲むわけではありませんが…

どうも。 今日は大学図書館で勉強してきました。卒業生カードの有効期限が切れるので、その更新と、ついでに勉強が止まっていた漢字検定の勉強もしてきました。 前回の病気の時は大学の近くに住んでいたので、よく行ってました。今回は引っ越して少し遠くな…

どうも。 今日は天気もいいし、勉強もしたいしと思って大学の図書館にいきました。大学は自宅から通える距離派だったので、自転車で行けます。当時の通学路をわざと通っていました。その道中に、街の名前プラス公園名みたいな小さな公園があります。元々は公…

どうも。 双極性障害にかかわらず、精神病は日光を浴びたほうが良いと言われますね。 仕事しているときは日が昇る前に職場に着き、日が沈んでから家路に着く。とても日光浴なんてできない生活でした。 なので、休んでいるときくらい日光を浴びようと思います…