双極性障害2型と暮らす

双極性障害2型、仕事をしながら薬調整をしようとしたが、失敗。2度目の休職者(1年間)。睡眠改善、薬の使い方を調整後、復職。現在挑戦中のきままなブログ

双極性障害の治療

双極性障害とお酒ー代わりになる物

どうも。 双極性障害と暮らす人間のブログです。 休職を経て復職して、毎日を過ごしています。 最近の悩みは1週間、体力が持たないこと。どこかしらで休憩しないときついです・・・気分が高かったときは大丈夫だったけど、落ち気味だと1週間は長い・・・ とまぁ、…

通院してきました! 2月1日編

どうも。 双極性障害の波乗り中です。 波乗りを毎日続けているのですが、たまに横付けの波乗りライダーがやってきて、状況を説明して、アドバイスをもらいます。 そんな日が定期的にやってくるのです。 でもその人に、「この波から降りたい」といっても許し…

双極性障害と病気

どうも。 双極性障害の波乗り中です。 軽躁に傾きかけていたのは落ち着いてきています。睡眠も安定して・・・いや、今は目覚めまくっていますが、何とか取れています。 でも、そんな中、別問題が生じたんですよね。 始まりは日曜日。 当てもなくお散歩に出て、…

双極性障害と早朝覚醒阻止

どうも。 双極性障害の波乗り中です。 混合期もピークを過ぎたのか、少し治まりつつあります。 というのも、もしかしたら「早朝覚醒」に対する行動のおかげかも?と思っています。 早朝覚醒は精神疾患を持っている方に取っては聞き慣れた言葉かもしれません…

通院してきました! 2019年一発目!1月11日編

どうも。 前前回の記事がびびるくらい長くなってしまったので、短めに書くと言い聞かせて書きます。通院記録なので、短くなるはず! 新年一発目の通院をしてきましたよ。 目次 1 お決まりのフレーズ 2 ビビられる 3 逆効果 4 粘る 5 お薬診察のはずが・・・ …

通院してきました!(12月17日編)

どうも。 今週月曜日に年内最後の通院しました! 毎度おなじみの通院記録です。私が忘れないためでもあります。 でも、今回は薬の影響でぼーっとしていたので、あまりはっきり覚えていません。思い出せる範囲で書きます。 目次 1 定番!前回から今までのご気…

双極性障害と気温の変動

どうも。 双極性障害の波乗り中ですが、最近、気温がおかしいですね。 毎週火曜日は大学に行っているのですが、4日はとても暖かくて驚きました。一応寒かったら駄目だと思って上着を持って行ったのですが、必要なかったですね。 ここ最近は、気分の下状態で…

双極性障害と軽躁がない

どうも。 双極性障害の波乗り中です。 薬の量が変わったせいか、波の出方が少し変わっています。前回の診察からの経過を少し書きます。 目次 1 混合期が長かった 2 今回の混合期は危険な方 3 薬の影響か? 4 狙いがはずれた 1 混合期が長かった 今回の特徴は…

通院してきました! ー11月26日編ー

どうも。 双極性障害の波乗り中です。 前回から3週間が経過したので病院に行ってきました。 いつも病院に行くときは気が重く、腹痛に襲われますが、今回は襲われませんでした。たまたまかもしれませんが・・・ 今回はこれまでと違って、落ち着いてきたって…

通院してきました! 11月6日編

どうも。 通院してきました。今回はいつもより間隔が短く2週間でした。 今回は、それほど書くことがありません。 なんというか、報告とそれに対する対策を求められたからです。 もはやヒントをもらうというよりも、自分でどうすれば良いのかという感じでした…

通院してきました! 10月22日編

どうも。 通院してきました。前回から3週間。長いようで短いです。 病院いって状況を説明して、薬をもらうわけですが、なんというか、気分が下に下がっているときは、病院も面倒なんですよね。 でも、そう思ってしまうこと自体が、良くなっていない証拠です…

双極性障害と不調

どうも。 双極性障害の波乗り中です。 サーフィンの波だと、大波だけを乗るので、上の部分だけですよね。 イメージ付きやすい。 ちなみに今私は下振れの波です。 ということなので、波の下の空間の波乗りですね。 おぉー難しそう。そんなことしようとしてる…

新しい社会的刺激に触れてきました!

どうも。 双極性障害のみなさん、台風や季節の変化など大丈夫ですか? いろんなところで書かれていますが、季節によって影響を受けやすい方は、今から「うつ」の季節なんですね。 私は季節よりも、波が時間の経過とともにやってくるのであまり関係ありません…

通院してきました! 10月1日

どうも。 昨日は通院日でした。台風が来ていたので、もしかしたらいけなくなるかなーって思っていたのですが、無事に通過してくれたのでいけました。 台風の記事書こうかなぁって思っていたのですが、うちはそれほど激しくありませんでした。21号に比べたら…

双極性障害に必要なスキル ー気分変動のコントロールー

どうも。 バイポーラーワークブックのお勉強のおかげで、双極性障害に必要なスキルについて学ぶことができました。 そして、一番重要なのは「気分変動のコントロール」です。 これができなくなっているから、日常生活が送れなかったり、社会生活が営めなくな…

バイポーラーワークブック 第十一章から第十七章までのまとめ

どうも。 双極性障害の波のトレーニングの一環で取り組んできた『バイポーラーワークブック』も最後まで行くことができました。 ここで、感想と行きたいところですが、記事が大きく分かれているので、第十一章から十七章までまとめておきたいと思います。 so…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第十七章

どうも。 みなさん、お元気ですか? 双極性障害でなくとも気分のアップダウンは誰にでも起こりえますし、病気になって不調だという場合もあるでしょう。 でも、この質問。時と場合によっては非常に答えにくい問題となります。 最近、職場に休職延長のための…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第十六章

どうも。 双極性障害の波をまた強く感じています。 うまく軽い上昇で乗り切れていましたが、今は少しずつ下がってきています。あぁーなんか刺激受けた方が戻るかなぁ。でも、そうそう、ちょうど良い刺激ってないしなぁ。難しいですね。適度な社会的刺激。す…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第十五章

どうも。 双極性障害という言葉に最近慣れてきて、自分の病気の紹介をしたときに、相手が「?」になったときに、「あっ、そうだった」ってなります。まだまだ認知度の低い名称ですからね。 まずは簡単に説明して、興味を示したらもう少し深く説明します。あ…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第十四章

どうも。 双極性障害の波の変化を感じつつあります。 好調が終わりに入りつつ、徐々に低空飛行に入ろうとしています。さて、できるときに記事書いておきます。 今回もバイポーラーワークブックです。 第十四章は「問題を効果的に解決する」です。 目次 1 第…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第十三章

どうも。 ここ最近は災害が多いですね。異常気象、台風、地震、なんだかこれだけ立て続けに起こると、地球も双極性障害なんじゃないかって思っちゃいます。気分の波があって、今は激鬱か、躁のどっちかに触れているんじゃないかと。 私たち人間の気分の波は…

通院してきました!9月10日

どうも。 双極性障害の波乗りの練習をしています。 通院もその一つです。病院と病院の間の感覚の出来事を話して、どのように調整していけばいいのかを話しています。 さて、今回の記録をとっておきます。 目次 1 最悪の天気 2 天気の悪い日は患者さんが少…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第十二章

どうも。 双極性障害の波乗りって難しいですよね。 簡単だったら障害者手帳も降りないか・・・なんて思ったりします。 最近は少し上か平常くらいで運転中なので、このまま落ち着いたらいいのになぁとか思っています。 さて、そんなことを思いつつも、双極性…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第11章

どうも。 双極性障害の波乗りをしているのですが、最近、波が上がりっぱなしで落ちません。いや、めちゃくちゃ上がっているわけではなくて、ある程度上がった感じで止まっているんです。波の変動で、ちょうどこの辺で止まってくれたら幸せに過ごせるのになぁ…

バイポーラ―ワックブック 第一章から十章のまとめ

どうも。 バイポーラ―ワークブックの記事を投稿していますが、本冊の分量があるため、まだ終わりません。17章まであります。 各記事の後ろにこれまでの記事を載せていたのですが、縦に長くなって見づらくなってきていますので、ここらで一度まとめておきた…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第十章

どうも。 双極性障害の波と、本来の人間の脳が刺激によって反応して起こす気分の変化とは分けて考えた方がいいと思い始めています。 もちろん無関係ではないと思います。刺激が強すぎれば、気分の高まりが強くなりすぎて上がりすぎることもあるでしょう。ま…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第九章

どうも。 双極性障害と付き合って1年が経ちました。 ってまだ1年なの!?って思われてしまうかもしれません。 というか、1年なので、波乗りできずに悩んでいるんですよね。何年も悩んでいる人もいるので、1年の休職でいけるのか・・・とも思いますが、1…

2通目の診断書(大学病院まで行ってきました)

どうも。 双極性障害の波乗り方法を研究中です。体得すべきものかもしれないんですが、知識としても身につけていこうと思っています。 今回は、2通目の診断書を取りに行ったことを書こうと思います。 目次 1 第一関門 電車 2 場所が変わっている 3 珍し…

自律訓練法CD

どうも。 双極性障害の波乗りの仕方も重要なのですが、それ以外にも日常の普通の能力でも、苦手な部分があるんですよね。 例えば、私は昔からストレスに気づくのが弱いです。明らかなストレスなら気づけますが、他の人から見て、ストレスでしょう?って言わ…

バイポーラーワークブック ー第2版ー 第八章

どうも。 双極性障害の波乗りの仕方を勉強中です。 バイポーラーワークブックの記事も回を重ねてきて、そろそろ認知度が高まり、飽きられてくる頃じゃないかと不安に思っています。 しかし、このワークブックは非常に分厚いのです。まだまだ章ありますので、…